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• 2年内会实现 AGI
• “你的用户群是什么，解决了他们的什么问题”，这是上一个时代技术不通用产生的问题
• 国人擅长的买量增长，在AI时代并不是最佳增长方式
• 没有网络效应和数据飞轮，不能带来收入的DAU是负担

01 早睡早起
06 每天看书
早睡:22:30前 早起6:00-6: 30
每天保持至少8小时睡眠时间。养成每
每日看书半小时,每周读完一本书。读
天午休半小时的习惯,一整天的状态会
书能让我们增长见识、提升气质,还能
更好。午睡可以长寿至少10年。
让我们的心理能量稳定。无论面对生活
还是工作,都能如鱼得水。
02 锻炼健身
07 坚持护肤
每天早晨或中午坚持锻炼至少30分钟。
18岁就开始护肤,和30岁才开始护肤,
注意:女生千万不要晚上锻炼。早晨中
一看就不一样。坚持每日护肤,你会比
午都可以。比如:慢跑、跳绳、拉伸、
同龄人至少年轻10岁。尤其注意做好清
瑜伽、八段锦、呼啦圈等。
洁、补水、K衰,可以多做水疗。
03 控制甜食、戒冰
08 戒短视频短剧
少喝奶茶、咖啡和饮料,还有蛋糕、奶
如果你在某音是为了学习,那没毛病。但基
油、冰淇淋之类的甜食也要控制。不管
本上看帅哥美女各种短剧,一天就过去了。
什么季节,女孩都不要吃冰的。控糖、
每个人的时间精力有限,不如去做些更有价
戒冰。图文:小红薯@女性成长搭档
值的事不如投资自己,哪怕是睡觉也能养颜。
04 不翘二郎腿
09 减少购物
长期跷二郎腿的习惯可以有意识的改一
改掉大手大脚花钱的习惯,或者改掉总是买
改。因为这个习惯可能会造成两侧盆腔
便宜货的习惯。别看9.9、19.9不多,一不小
肌肉发育不平衡,不仅影响美观,对私
心你就会买很多。不如买点高品质的。每个
密的地方也不好。
月必需品买完其他可以不买。试试极简生活。
05 16+8轻断食
10 不zong欲
可以每周来一次16+8轻断食,8小时进
适度的x有助于感情的稳定和谐,能瘦身
食,其余16小时只喝水或黑咖啡等热量
还能排毒解压。但如果经常过度,不仅伤身,
低的东西。可以让身体更轻盈,还能预
还影响工作。你的皮肤也会变差。建议每月
防糖尿病。图文:小红薯@女性成长搭档
x不要超过5次。

1、多看历史书(注意不是中学历史课本那种!)。
已有的事,后必再有;已行的事,后必再行。日光之
下,并无新事 — 所罗门王°。
2、母弱出商贾,父强做侍郎;族望留原籍,家贫走他
乡。
3、不要听一个男人讲政治,要听他怎么讲女人,那才
是他真实的政治观°;不要听一个女人讲男人,要听她
讲政治,那才是她真实的情感观。
4、谁控制媒体,谁就控制思想
5、当你一天赚到,你以前一个月甚至半年的工资后。
你就会发现通过勤劳根本发不了财,它只能解决温饱,
发大财是靠脑子,眼光和机遇。
6、穷人经常犯的一个错误就是,指望富人能够说好听
的话,说动听的语言,其实当富人开始说娓娓动听的话
的时候,他就开始收ge你了。
7、钱流向了有钱、爱钱的人,苦流向了能吃苦的人
8、时间不是省出来的,而是,明确自己想要的生活,
会对生活、工作、人际关系°做减法后,才会拥有时间
上的自由。

“你担心的大部分事情,根本不会发生。”
焦虑的核心往往来自于对未来的恐惧。你担心明天会出问
题,担心自己会失败,担心别人怎么看你,但事实上,很多
事情并不会如你预想的那样糟糕。我们大多数的焦虑,都是
我们为自己编织出来的假设。你会发现,常常焦虑的是那些
没有发生的事情,而不是现实中的问题。所以,学会放下那
些还未发生的恐惧,不要让它们占据你的大脑空间。
“绝大部分困难,终究只是暂时的。”
每个人都会经历低谷,尤其是当你处于困境中的时候,焦虑
就会悄然跟随。但请记住,无论多么艰难的时刻,都会过
去。每个困境都有尽头,只要你坚持下去,艰难的时光会为
你带来新的机遇和成长。这时,你必须意识到,困难不仅不
会永远存在,它的意义就在于让你变得更强大、更成熟。
“焦虑并不能改变结果,行动才会带来改变。”
焦虑本身并不会解决问题,反而只会拖延你的行动,消耗你
的精力。当你陷入焦虑的漩涡时,你会发现自己停滞不前。
真正能消除焦虑的,是采取行动,哪怕是一小步的前进。
每一次行动,哪怕是微小的,都能带来正面的反馈,减少你
的不安感。焦虑来自不作为,而解决焦虑的唯一途径就是行
动。

1、福一一主要靠母亲。
妈妈勤快,将家里打理得井井有条,养心
养眼,因为财不入脏门。
2、禄一一主要靠父亲。
爸爸有担当,努力拼搏事业,为家庭提供
稳定的经济基础,让家人生活无忧,禄自
会来。
3、寿 — 主要靠老人。
老人心态平和,生活规律,为家庭带来祥
和之气,家中老人健康长寿,是家庭之福,
也为晚辈树立榜样。
4、喜一一主要靠孩子。
孩子活泼可爱,充满朝气,给家庭带来无
尽的欢乐和希望,是家庭喜悦的源泉。
5、财 — 主要靠和气。
家人之间和睦相处,不争吵,不斗气,一
团和气方能生财。

知道了 改成 多谢你的提醒
我没钱 改成 我正在赚钱
真小气 改成 很节俭
神经病 改成 你真有意思
你好傻 改成 你很有想法
你去忙吧 改成 等你回来
真哕嗦 改成 注意细节
我来晚了 改成 谢谢你等我
多管闲事 改成 多谢您的忠告
我没时间 改成 我会挤出时间
我不会 改成 我可以学
不借 改成 这让我很为难
你明白了 改成 我说明白了吗
你有点笨 改成 你过于踏实
好烦啊 改成 我需要冷静一下
我没空 改成 刚好有事
你总是不细心 改成 这件事你可以多关注
不行 改成 努力争取一下

要想搞钱,先搞好自己
1.果断、专注、坚持,强者的世界
只有无情的规律,没有柔软的情绪
2.习惯孤独,当你在自处时
才能建立真正的深度思考
3.成为行业的专家,天赋只是钥匙
刻意练习才是狠人的专利
4.节制欲望,遇到想要的东西
敢放弃敢不要,才是你的高段位
5.没有情绪,放下执念
不为鸡毛蒜皮烦恼,不和烂人做斗争
高手只为利益而动,为拿结果奋斗
6.接受,不是忍受,忍受是内耗
接受是内求,这是最大的成熟与通透

…

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1、当你感到:无聊、麻木
你可能需要:意义感、价值感、成就感你可以:不断尝试新鲜事物,培养新的兴
趣爱好发掘自己的新优势
2、当你感到:孤独、压抑
你可能需要:安全感、被接纳、被关注你可以:练习勇敢表达你的需求和感受,
表达自己的想法
3、当你感到:悲伤、失落
你可能需要:陪伴、同情和帮助你可以:向信任的人倾诉,而不是憋在心里;进行
自我奖励;向他人求助
4、当你感到:生气、愤怒
你可能需要:被理解、被倾听、被尊重你可以:找信任的人倾诉、转移注意力帮
助情绪降温,再重新寻找解决办法
5、当你感到:恐惧、紧张
你可能需要:鼓励、支持和认可“我可以你可以:进行积极的自我暗示“我很
棒’;通过深呼吸缓解紧张
6、当你感到:嫉妒、渴望
你可能需要:成就感、荣誉感、被关注你可以:行动起来,努力争取自己想要
的;发现自己不一样的闪光点
7、当你感到:焦虑、压力
你可能需要:安全感、掌控感、稳定性你可以:立即行动,聚焦在具体的事物本
身,减少内耗和胡思乱想

1.一定要,少说话,少说话,少说话。
2.慢,抗得住沉默。
3.不管闲事,不随便发脾气。
4.不要告诉任何人你的过去。
5.克制自己的反驳欲,学会赞美和闭嘴。
6.任何时候都不要撕破,任何矛盾出现时,永远不要做那个掀桌子的人。江湖路远,总会再见。
7.没有通知你的事,一律装作不知道。
8.没有邀请你的饭局, 一律不打听。
9.对讨厌的人露出微笑,是我们必须学会的恶心。
10.别人的抱怨你只需要听听,一笑而过无声无息选择远离,避免受影响成为那样的人。
11.管好嘴巴,不说自己的目标,不说自己的钱财,不说自己的家事,不说自己的错事守住这四个秘密,免灾祸,远是非。
12.不用讨好任何人,大家都是利益相交,有钱朋友自然多,有能力,找你合作的的人自然多。
13.永远记住,位置不同,少言为贵。认知不同,不必争辩。三观不合,浪费口舌。
14.用完一个人,不用直接卸磨杀驴落骂名,只需要制造一个诱惑,就可以让他主动离开,不损名声。
15.无论怎么样都不要撕破脸,任何矛盾发生时,不要做那个掀桌子的人。因为江湖路远,总会再见。
16.”坏话当面说,好话背后说。“学会背后夸人,比当面的讨好更具有信服力。
17.和人相处,你越是随意越是高冷,他反而会越爱你,当你开始上心听话,他就反而对忽冷忽热